Kvinners vei til bedre helse
Å være en “flink pike” er såkalt fenomen. Vi alle kjenner noen som er det. Flink pike altså. I magasinet i Aftenposten på lørdag skulle derfor flinkismenn gi flinkiskvinner råd om hvordan ikke slite seg ut og bli sykemeldte. [...]
Stress ned med førjulssex!
Gi deg selv eller partneren din en heftig orgasme i førjulsgave! Det gir ro i sjelen og det er jo den beste pausen i en hektisk julehverdag. Tiden før jul er hektisk for de aller fleste. Pakker [...]
Døden bak spakene
Det kommer an på hvem du spør.
New energy
Ah, timene går så altfor fort om dagen! Det har vært noen stressende, men ufattelige morsomme dager siden fredag, men jeg ville ikke vært det foruten. Det har uten tvil vært en av de mer spennende periodene i livet mitt [...]
Det er barnas skyld, ikke din
Har du, som meg, hatt lyst til å vise figer’n til foreldre som sier «Jo, men det gjelder å holde på rutinene vet du. Det har vi gjort, og våre barn har sovet hele natten gjennom siden de var få [...]
Snøfall og bonusmortanker
Jada, jeg vet at det var varslet snø i dag, men det er likevel noe med å stå opp og se balkongen som i går var bar og tørr, nå være dekket av minst 15-20 cm snø! Jeg har jo vært optimistisk [...]
Slitsom kvalitetstid
Vi er så slitne. Vi skal rekke så mye. Kokka tikker og tiden flyr ustoppelig. Tidsklemma klemmer hardere enn noen gang. Vi vil ha mer tid. Tid med familien. Tid for oss selv. Tid til hverandre. Vi kjøper oss tid [...]
Trening som medisin
«Trening er min medisin». En frase som kanskje ofte blir brukt, men for meg inneholder det mye sannhet. Helse og mestring har en klar sammenheng, og i det siste har jeg utforsket hvordan bedre mestring gir positive utslag på helsen. [...]
Kan kortisol ødelegge treningsresultatene dine?
Her får du vite hvorfor du bør passe på kortisolnivåene hvis du ønsker å ta vare på helsa, og hvordan det påvirker treningsresultatene dine!
Kan kortisol ødelegge treningsresultatene dine? - X-life Blogg.
Rasjonelle massører til folket!
Bare en kjapp liten kommentar til dette oppslaget på alternativ.no som flere har sendt meg: Her kan vi lese følgende: Muskel- og skjelettlidelser fører til svært mange sykemeldinger i Norge. Fastlegen i Berlevåg mener at de som velger behandling hos [...]
Er du oppmerksom på dette øyeblikket?
Driver du også med multitasking? Skal bare sjekke e-post, facebook, Instagarm…skal bare henge opp tøy mens jeg finner ut hva vi skal ha til middag og tenker ut en handleliste. Da bør også se om mindfulness eller oppmerksomhetstrening som det heter på [...]
[HELSE] Coahcing og tankefeltterapi – møt Mette
Følg med i denne serien hvor ulike alternative behandlere forteller om sine yrker. I dette intervjuet forteller Mette om jobben som tankefeltterapeut og coach. Mette Rosseland er gift, har to tenåringsjenter og jobber med personlig utvikling som coach og tankefeltterapeut i Enjoy living og [...]
En frossen kanin
Når man blir utsatt for en sterk og vond opplevelse, kan man enten bekjempe den, stikke av eller fryse. Jeg vil introdusere deg for de tre F-ene: «fight, flight & freeze». Det er begreper fra stress- og traumeforskningen. Tenk at [...]
Agnes Ravatn: "Operasjon sjølvdisiplin"
Hylende morsomt om manglende selvdisiplin og om veien til et bedre liv! Har du fremdeles ikke hørt om Agnes Ravatn, sier du? Er det mulig? Hun som har vunnet bokbloggernes romanpris 2013 for “Fugletribunalet” nylig og gode greier! (Hun fikk også [...]
Spør en forsker: Er skolebarn mer stressa nå enn før?
Blogger: May Britt Drugli Spørsmål: Er det forskning eller data på skolebarns ( 6-16 år) stressnivå i dag kontra for 30 år siden? Med stressnivå tenker jeg daglig aktivitet, søvn og evnen til egen styrt aktivitet. Svar: Dette er et interessant [...]
Døden bak spakene
Det kommer an på hvem du spør.
Trening som medisin
«Trening er min medisin». En frase som kanskje ofte blir brukt, men for meg inneholder det mye sannhet. Helse og mestring har en klar sammenheng, og i det siste har jeg utforsket hvordan bedre mestring gir positive utslag på helsen. [...]
Snøfall og bonusmortanker
Jada, jeg vet at det var varslet snø i dag, men det er likevel noe med å stå opp og se balkongen som i går var bar og tørr, nå være dekket av minst 15-20 cm snø! Jeg har jo vært optimistisk [...]
New energy
Ah, timene går så altfor fort om dagen! Det har vært noen stressende, men ufattelige morsomme dager siden fredag, men jeg ville ikke vært det foruten. Det har uten tvil vært en av de mer spennende periodene i livet mitt [...]
Kan kortisol ødelegge treningsresultatene dine?
Her får du vite hvorfor du bør passe på kortisolnivåene hvis du ønsker å ta vare på helsa, og hvordan det påvirker treningsresultatene dine!
Kan kortisol ødelegge treningsresultatene dine? - X-life Blogg.
Ting og tid
Vi lever i det mange kaller materialismens tidsalder. Noen mener at materialismen har slått ekstra god rot i Rogaland. Dette henger nok sammen med ekstremt høye inntekter. Rogaland skiller seg ut. Etter skatt i 2009 hadde hver femte husholdning i [...]
Er du oppmerksom på dette øyeblikket?
Driver du også med multitasking? Skal bare sjekke e-post, facebook, Instagarm…skal bare henge opp tøy mens jeg finner ut hva vi skal ha til middag og tenker ut en handleliste. Da bør også se om mindfulness eller oppmerksomhetstrening som det heter på [...]
Fredagsmas
Fra min side altså. Jeg skal mase litt om å vise forsiktighet. På glatta, bruk brodder. Levende lys, bruk vett. I kø, la parfymen bli igjen hjemme. Så, ferdigmast på de områdene.Ellers så er det fredag, som sagt. Julen nærmer [...]
[DAGENS UTFORDRING] Du har 48 timer på deg!
– Neste år skal det bli annerledes. Neste år skal jeg starte tidligere med julegavene! Sa du også det til deg i selv i fjor tett oppunder jul…? I dag har jeg en utfordring. Den er å bruke alle helgens [...]
Stress ned med førjulssex!
Gi deg selv eller partneren din en heftig orgasme i førjulsgave! Det gir ro i sjelen og det er jo den beste pausen i en hektisk julehverdag. Tiden før jul er hektisk for de aller fleste. Pakker [...]
En frossen kanin
Når man blir utsatt for en sterk og vond opplevelse, kan man enten bekjempe den, stikke av eller fryse. Jeg vil introdusere deg for de tre F-ene: «fight, flight & freeze». Det er begreper fra stress- og traumeforskningen. Tenk at [...]
[SELVUTVIKLING] #100 Unngå stress i førjulstiden – 15 tips
Hei og velkommen til dagens utfordring hvor jeg utfordrer meg selv med en ny liten oppgave hver dag. Dagens utfordring handler om små og enkle skritt i en hektisk hverdag.. Jeg oppfordrer deg til å være med på disse daglige utfordringene. De gir en fin [...]
[SELVUTVIKLING] #97 Senke kravene
Hei og velkommen til dagens utfordring hvor jeg utfordrer meg selv med en ny liten oppgave hver dag. Dagens utfordring handler om små og enkle skritt i en hektisk hverdag. Jeg oppfordrer deg til å være med på disse daglige utfordringene. De gir en [...]
[SELVUTVIKLING] #95 Lukke øynene
Hei og velkommen til dagens utfordring hvor jeg utfordrer meg selv med en ny liten oppgave hver dag. Dagens utfordring handler om små og enkle skritt i en hektisk hverdag. Jeg oppfordrer deg til å være med på disse daglige utfordringene. De gir en [...]
[SELVUTVIKLING] #89 Fordi jeg fortjener det
Hei og velkommen til dagens utfordring hvor jeg utfordrer meg selv med en ny liten oppgave hver dag. Dagens utfordring handler om små og enkle skritt i en hektisk hverdag. Jeg oppfordrer deg til å være med på disse daglige utfordringene. De gir en [...]