Ukens øvelse: Fronthev med sandsekk

Utfordring for skuldrene med fronthev! Denne øvelsen kan gjøres hjemme eller på trening, så lenge du har noe du kan løfte på.  Jeg har brukt sandsekk fylt med vann fra Rawfitness.no.   Fronthev trener Deltoid muskelen, altså skulder. [...]

Dropper du planken i sommer?

Den store plankedebatten er satt i gang!

For en liten stund tilbake uttalte den påtroppende rektoren, Kari Bø, for Norges Idrettshøyskole seg om styrkeøvelsen #Planken.

Innleggertpå NIH sine nettsider “Er planken egentlig så god?”, startet debatten og bør leses i sin helhet. 

Noen [...]

Høstens nyheter fra Sheinside!

Sponsorbutikken Sheinside.com har fått inn varme og fine nyheter!

Plaggene nedenfor er noen jeg godt kunne tenke meg å begynne høsten med (innlegget er sponset).

En varm genser forlenger shorts-sesongen!

 

Blå strikkejakke // Denimjakke // Beige strikkejakke med skinnlapper på albuene // Lilla strikkegenser 

Alle plaggene finnes i flere [...]

Sommertrening med Johaug RUN!

/Sponsede klær/

Spreke farger, god passform og skikkelig kule treningsklær!

I denne sommervarmen har det vært helt perfekt å teste ut den nye kolleksjonen til Johaug. Jeg har vært så heldig å få trene meg gjennom en del av RUN-kolleksjonen med t-skjorter, [...]

Derfor er vi sterkere ved eksentrisk trening!

Eksentrisk trening er enkelt forklart den typen trening der man benytter seg av bremsende muskelarbeid. Sammen med konsentrisk muskelarbeid, der muskelen forkortes ved kontraksjon, utgjør eksentrisk muskelarbeid et typisk muskelarbeid i mange typer styrkeøvelser og bevegelser av kroppen. 

Endelig åpner Elixia Fornebu!

Hurra!

Mandag 29. februar åpner ENEDLIG Elixia Fornebu. Dette har vi ventet lenge på, og jeg er helt sikker på at det kommer til å være stor pågang på det splitter nye treningsstudioet allerede fra første dag. 

Timeplanen er allerede publisert, og [...]

Følg meg videre!

I travle tider med nye prosjekter kan dere følge meg videre på ulike nettsider og sosiale medier.

Instagram: @kunnskapsriktrening

Facebook: Kunnskapsriktrening

Sunn&Sprek- webtrening, oppfølging og kosthold.

Utetrening Fornebu- Bli med på utendørs trening …