Påsketrening på hytta del 1

Er du på hyttetur i påsken, og tenker at du ikke får trent? Kroppsvektstrening er enkelt, lett å tilpasse, og ikke minst effektivt.  Det skal ikke mye til for å holde treningsvanene i gang, selv om du ikke har utstyret [...]

Styrk kjernemuskulaturen med planken

Planken, en effektiv og tilsynelatende enkel øvelse som styrker kjernemuskulaturen. De fleste har hørt om planken, og har en anelse om hva den går ut på. Statisk trening av kjernemuskulaturen, i hovedsak de lange dyptgående ryggmusklene og magemusklene. Disse musklene [...]

Slyngeøvelse for rygg og armer

Tøff øvelse med variasjonsmuligheter!

Slyngetrening er utfordrende, og svært effektivt.

Veldig mange bruker slynge til å trene magemuskler, eller kanskje push-ups.Her får du en effektiv øvelse for rygg og armer, som kan tilpasses ditt styrkenivå.

Opptrekk for ryggen

Denne øvelsen er perfekt for opptrening [...]

Sommertrening med Johaug RUN!

/Sponsede klær/

Spreke farger, god passform og skikkelig kule treningsklær!

I denne sommervarmen har det vært helt perfekt å teste ut den nye kolleksjonen til Johaug. Jeg har vært så heldig å få trene meg gjennom en del av RUN-kolleksjonen med t-skjorter, [...]

Derfor er vi sterkere ved eksentrisk trening!

Eksentrisk trening er enkelt forklart den typen trening der man benytter seg av bremsende muskelarbeid. Sammen med konsentrisk muskelarbeid, der muskelen forkortes ved kontraksjon, utgjør eksentrisk muskelarbeid et typisk muskelarbeid i mange typer styrkeøvelser og bevegelser av kroppen. 

Endelig åpner Elixia Fornebu!

Hurra!

Mandag 29. februar åpner ENEDLIG Elixia Fornebu. Dette har vi ventet lenge på, og jeg er helt sikker på at det kommer til å være stor pågang på det splitter nye treningsstudioet allerede fra første dag. 

Timeplanen er allerede publisert, og [...]

Følg meg videre!

I travle tider med nye prosjekter kan dere følge meg videre på ulike nettsider og sosiale medier.

Instagram: @kunnskapsriktrening

Facebook: Kunnskapsriktrening

Sunn&Sprek- webtrening, oppfølging og kosthold.

Utetrening Fornebu- Bli med på utendørs trening …